Retrouver le plaisir de relationner

Le manque au coeur des relations

Sur Terre, les fondements de la dynamique relationnelle repose bien plus sur le manque que sur l’abondance. Cela veut dire qu’il n’y en a pas assez pour tout le monde et qu’il est nécessaire de se battre pour obtenir ce que l’on souhaite.

Convoitise, comparaison

Quand on voit quelqu’un qui semble posséder plus que nous (du matériel, un physique agréable, des aptitudes, des qualités), souvent on se compare. On peut convoiter en tentant de trouver une explication à la chance dont il a du bénéficier pour obtenir cela. On peut aussi se diminuer en entretenant une vision victimaire de nous-même. Dans ce cas-là, la chance n’a pas été de notre côté

Une échelle de valeur

Il est assez rare qu’on reste réellement neutre, sans réaction émotionnelle. On se place et on place les autres sur une échelle de valeur, dans des cases et on attribue des étiquettes supérieur / inférieur. Ces programmations sont assez généralisées et l’école continue par son système de notation, de compétition d’entretenir ces divisions internes et avec les autres.

Ca me fait penser à cette réplique de film / série : il ne peut en rester qu’un.

Un sentiment d’insécurité

Avec cette vision de l’existence où les ressources sont limitées, nécessairement vit en nous un sentiment d’insécurité. On n’est jamais certain d’avoir notre place ou de la garder, de ne pas être éjecté un jour au profit d’un autre, meilleur que nous, plus performant, plus jeune, plus beau, plus expérimenté etc.

La peur d’être dépossédé : vigilance ou défense

La peur d’être dépossédé de ce que nous avons induit chez nous des comportements néfastes, des stratégies de contrôle. On peut développer une vigilance vis-à-vis des personnes qui nous entourent. Et dès qu’un nouveau visage se pointe dans notre environnement, comment réagit-on ? Sommes-nous en confiance, heureux de découvrir une personne, un univers, de partager nos expériences de vie, notre perception du monde ? Se rejouit-on de se faire rencontrer nos entourages respectifs ?

Ou allons-nous nous mettre en position de défense, prêt à protéger notre domaine, nos possessions, nos proches, parer les éventuelles attaques ou tentatives de créer du lien ? Que cela cache-t-il ? Les intentions sont-elles sincères, bonnes ? Va-t-on créer des alliances face à un adversaire qui paraît difficilement maîtrisable seul.

L’insécurité face à la nouveauté

Ceci paraît un peu caricatural mais quand on prend le temps d’observer ce qu’il se passe dans notre corps, dans notre esprit, sommes-nous réellement sereins quand il s’agit de créer le contact avec un inconnu ? Quand il s’agit de faire rentrer dans notre vie, un nouvel élément qui par sa simple présence va de toutes façons faire bouger l’échiquier de notre existence.

La division en famille : un terrain fertile

Cette insécurité va s’exprimer de façon plus ou moins intense selon les individus. Les terrains propices à cela sont les familles où la division et les conflits étaient récurrents, engendrant des troubles de l’attachement, nous faisant douter de notre valeur et du fait de mériter l’amour. Ainsi, créer des liens sains à l’autre devient un véritable challenge.

Notre prisme de réalité est entaché de toutes ces fois où le lien s’est abîmé et il devient de plus en plus anxiogène d’aller vers l’autre plutôt que de rester avec soi et ce que l’on connaît.

Pourtant, l’humain est câblé pour le lien et pour la sécurité. Sans ces deux éléments là, il ne peut trouver l’équilibre et l’harmonie en lui.

Un travail de réparation profonde : la négligence émotionnelle

Ainsi, il va s’agir d’engager un travail de réparation profonde pour restaurer la paix en soi, un sentiment de sécurité intérieur, l’amour pour qui nous sommes, le fait de mériter des relations saines et nourrissantes.

La négligence émotionnelle répétée dans l’enfance, différentes formes d’abus, peuvent créer des traumas complexes qui impactent durement l’individu dans sa capacité à créer du lien. Des accompagnements thérapeutiques spécifiques comme la Somatic Experiencing sont adaptées à ces problématiques. Apprendre à réguler son système nerveux, par l’activation du nerf vague, est aussi une manière de restaurer la quiétude en soi.

Reconnaître nos qualités spécifiques

Et bien sûr tout un apprentissage pour reconnaître les qualités spécifiques qui nous caractérisent et qui font de nous un être de valeur, d’une beauté singulière. Plus on reconnaît qui l’on est, plus on est capable de reconnaître l’autre pour qui il est et plus on quitte les champs de la comparaison.

Maintenir le regard sur Soi

C’est comme retourner notre regard sur nous-même et le maintenir ainsi sans qu’il ne soit dévié à l’extérieur. Plus besoin de surveiller notre environnement à l’affût d’un éventuel danger mais rester là en présence, avec la capacité de s’ouvrir à l’autre, d’être là pour l’autre et de vivre pleinement le moment présent.

Nous devons restaurer de la quiétude en nous-même pour que l’envie et la curiosité d’aller vers l’autre prenne le pas sur la crainte et la méfiance.