S’Aimer davantage

En 2025, j’ai décidé de m’aimer davantage, de faire grandir ma valeur personnelle et je vous explique comment je compte m’y prendre.

Se contenter des miettes d’amour

J’ai passé des années à courir après le regard des autres. A courir après une validation sur mon intelligence, ma sympathie, ma beauté, mon humour etc. Pour parfois ne récolter que des miettes d’attention et de reconnaissance. Dans le meilleur des cas.

Triste mendicité qui portait en son coeur une leçon pleine de sagesse.

Jusqu’à quel point vais-je accepter de recevoir des miettes d’amour plutôt que d’apprendre à me servir moi-même ? Me servir moi-même non dans un but égoïste mais dans un but d’autonomie. D’auto-suffisance minimum pour ne pas avoir à quémander pour survivre. 

Voici ce que je prévois de mettre en place.

Première étape : observer le discours intérieur

Qu’est-ce que je mets derrière le « je ne suis pas assez… » ?
Cette phrase vient renseigner le manque d’estime personnelle
Elle me montre où sont les manques d’amour pour moi-même
Je fais émerger les croyances négatives à mon sujet
Ce sont mes axes de travail
Par exemple, je ne suis pas assez intéressante, belle, drôle, gentille, intelligente, désirable, talentueuse

Deuxième étape : observer mon comportement

Il s’agit de porter le focus sur mon attitude plutôt que la réaction de l’autre
Parce que si mon regard reste uniquement sur l’autre, je renforce ma croyance, je souffre et je n’avance pas Par exemple, je vois bien que je ne l’intéresse pas, que je suis ennuyeuse, il semble vouloir terminer l’échange, je suis vraiment nulle, je n’intéresse personne

Troisième étape : détailler précisément comment ces croyances s’expriment

Par exemple, je ne suis pas assez intéressante
Si cette croyance est active, elle peut se traduire de plusieurs façons : quand je prends la parole, je m’auto-censure, de fait je ne vais pas au bout de mes partages ou encore je bâcle mon histoire et par le peu de détails fournis la rend fade. Ce peut être aussi, j’ai tellement peur de ne pas être écouté que je vais monopoliser la parole pendant un long moment en donnant moult informations qui vont perdre mon interlocuteur et le faire décrocher
Il s’agit de prendre du recul sur son attitude pour observer cela. Si c’est difficile, on peut demander à une personne de notre entourage de nous apporter une analyse factuelle

Quatrième étape : prendre ma responsabilité

En comprenant la façon dont j’agis au regard de cette croyance, je prends conscience que je créé, en partie, cette réalité négative par mon comportement. Comme si je faisais tout, inconsciemment, pour valider cette croyance.
Par exemple, je ne suis pas assez belle
Je continue de mal m’alimenter, je grignote, je fais des séances de sport sans réellement m’investir et transpirer, je suis contre productive. Ce peut être aussi, je m’habille sans plaisir, par confort uniquement, je ne prends pas soin des détails, coiffure, accessoires et je n’ai pas le goût à me regarder puisque je ne suis pas assez belle.
En prenant ma responsabilité, je reconnais que j’ai la possibilité de faire autrement, c’est une façon de reprendre son pouvoir d’action et de ne plus subir

Cinquième étape : définir mon plan d’action

Mes comportements actuels qui me desservent constituent mon plan d’action.
Je choisis de me fixer un objectif, pas trop ambitieux mais suffisamment challengeant pour me motiver à progresser.
Par exemple, ma croyance est je ne suis pas assez talentueuse en peinture
Mon premier objectif va consister à mettre en place une discipline pour commencer à pratiquer régulièrement
Car cette qualité que l’on croit ne pas avoir est au stade embryonnaire donc il faut accompagner sa croissance et la faire grandir
Je vais me fixer comme objectif de peindre ou de dessiner au moins une fois par semaine. Et de voir les résultats au bout d’un mois ou de deux mois si un mois est trop court

Sixième étape : noter mes progressions

Quand on est seul face à soi-même on peut manquer parfois d’objectivité
Sans référence claire sur mon point de départ et là j’en suis rendue, je ne peux pas réellement mesurer si j’ai progressé
Et pour maintenir la motivation, c’est absolument essentiel

Développer votre valeur personnelle vous demandera nécessairement de l’implication
On dit souvent qu’on n’est pas des faire humain mais des êtres humains

La transformation passe par les actes

C’est vrai mais il faut comprendre aussi que c’est par nos actes que nous allons apprendre à poser un regard plus juste sur nous-même, à valider cette qualité que l’on souhaite faire grandir.

C’est parce que dans notre enfance, cette qualité a été ignorée, moquée ou méprisée suite à des comportements que nous avons incarné : une prise de parole, un dessin réalisé, une tenue que nous avons mise. Bref, nous étions en action, en mouvement.

Donc pour réécrire sur ses mauvais souvenirs qui se sont engrammés en nous, c’est par l’action que l’on œuvre. Et d’action en action, vous allez voir les changements opérer et ainsi le regard que vous portez sur vous va lui aussi évoluer. L’objectif étant que vous reconnaissiez votre propre valeur et n’ayez plus besoin du regard de l’autre pour cela.

Rappelons-nous patience, diligence, confiance, constance et persévérance.

Récapitulatif

6 étapes à retenir pour faire grandir sa valeur personnelle concrètement

1. Observer le discours intérieur pour faire émerger vos croyances négatives
2. Observer vos comportements
3. Détailler comment vos croyances s’expriment, contextualiser
4. Prendre votre responsabilité pour récupérer votre pouvoir d’action
5. Définir un plan d’action avec des objectifs atteignables, challengeants mais pas trop
6. Notez vos progressions

N’hésitez pas à partager en commentaires vos méthodes pour développer votre valeur personnelle, à partager aussi comment vous avez réussi à mieux vous apprécier, au sens littéral du terme parce qu’on a jamais fini d’apprendre à se donner à soi-même.